일기

정신을 차릴 수 없다

지각능력이 돌아온 순간

찾아오는 강렬한 망상 때문이다

 

현실에서 멀어진 생각은

순간을 잊게 해 주지만,

허황된 것일 뿐이다

 

언제 쫓겨나도 이상하지 않은

위태로운 이 곳

 

홀로 평정을 유지하는 것은

불가능한 일일 지도 모른다

 

무엇이 옳고 그른 것인지

정확히 판단할 수 없는 이 곳

 

살아있는 내가 발버둥치는

고립된 묘지와 같다

군대에 들어온 지도 650일 이상 지났다. 그러고 보니 2006년 4월 입대한 일도 가물가물해 졌다. 그만큼 처음의 결의도 희미해졌다. 처음엔 아마 1년만 고생하자는 생각을 했을 것이다. 지금은 2년째에 접어들고 있다. 많이 살만 해져서 시간이 흘러가는 것이 답답하게 느껴지진 않는다. 제대하고 나면 뭘 하게 될까? 4달 후에 일어날 일들이 두렵기도 하고 기대되기도 한다.

ps. 650일 이란 시간 동안 내가 겪었던 일들과 감정들과 시간들이 일기 속에 모두 담겨 있다. 일기 쓰는 버릇을 들인 것이 참 좋은 것 같다. 최근 들어서는 일기에도 내 마음을 다 담지 못할 만큼 게을러져서 큰일이다. 흐흐~

이 인생을 좌우한다고 누군가는 말했다. 나는 아직도 머리카락을 계속 매만지는 버릇을 아직도 고치지 못했다. 초등학교때부터 불안에 휩싸일 때 마다 하던 것이 습관이 되었다. 어릴적에 그러한 강박관념을 갖고 있던 만큼 성인이 되어서도 가슴 속에 숨어있는 응어리가 다 풀리지 못한 것 같아 안타깝다. 무의식중에 나타나는 이런 행위들이 나의 습관을 만들고 내 인생을 엮어 간다. 가슴속의 불안을 조금씩 삭힐 수 있는 새해가 되길 빌어본다.

일기를 쓰다 내 마음을 들킬 것 같아 자물쇠가 있는 일기장으로 바꾸었다.
언젠가 나를 기억하고 싶은 그 누군가가 내 일기장을 훔쳐 보겠지?

자물쇠가 있는 일기장에 일기를 쓰다 나약한 내 모습을 들킬까봐
열쇠를 창문 밖 서성이고 있는 새벽 밤하늘에 버려 버렸다.

언젠가 나를 기억하고 싶은 그 누군가가 내 일기장을 훔쳐보다 킥킥, 웃음을 참지 못하고
내 마음을 훔쳤다고 생각하겠지만
진짜 내 마음은 일기장이 아닌 내 마음속 깊은 곳에 꼭꼭 숨겨 두었다.

-어딘가에서 스크랩 해 둔 작은 쪽지에 들어 있었던 글이에요-

둔재필승(鈍才必勝)

둔재가 결국 승리한다, 빠름보다 느림이 필요하다, 속도는 해결책이 아니다.

• 물을 많이 마시자: 신체대사를 원활하게, 과식 방지 등
• 식이섬유 섭취: 변비예방, 지방이나 당분의 흡수를 막아서 혈중 농도 낮춤
• 소금 섭취 줄이기: 소금은 섭취되면 물에 따라 흡수되어 체액량이 증가, 혈압이 오르게 됨. 특히 가공식품이나 미리 양념이 된 고기는 소금 함량이 더 높으므로 섭취를 제한할 필요 있음.
• 설탕 섭취 낮추기: 정제된 설탕은 실속 없는 칼로리(체내 에너지)라 다른 영양 성분이 없다.
• 지방 섭취 낮추기: 포화 지방의 경우 체중 증가와 혈압 상승의 원인이 되며 제 2형 당뇨병이나 심장질환을 유발할 수 있다.

입안에서 1~2분

식도에서 10초

연결 통로 역할만 할 뿐 여기서는 소화 과정이 일어나지 않는다

위에서 2~4시간

위에 도달한 음식물은 소화효소, 위산과 함께 위벽의 운동으로 뒤섞여 반 액체 상태가 됨.

소장에서 1~6시간

소화 과정이 대부분 완료되고 영양분이 흡수되는 곳. 탄수화물은 금방 분해됨. 단백질은 오래 걸림(든든한 느낌 지속)

대장에서 10시간 이상

모든 소화 과정을 거치고도 흡수되지 않은 찌꺼기는 소장에서 대장으로 이동, 직장을 통해 배설되기 전까지 대장에 머문다.