- DAY1 – 25 + 17 + 17 + 15 + 최대(25↑) :: 1분
- DAY2 – 27 + 19 + 19 + 15 + 최대(25↑) :: 1분 30초
- DAY3 – 30 + 22 + 22 + 20 + 최대(27↑) :: 2분
‘푸쉬업 100개’ 도전일지 – Krang
3주차 훈련은 4월 3일부터 시작합니다.(예정 포스팅)
4월 5일 일요일: 25,17,17,15,30개로 총 104개를 했습니다.
4월 7일 화요일: 27,19,19,15,30개로 총 110개를 했습니다.
5월 3일 일요일: 30,22,22,20,27개로 총 121개
4주차에 들어왔습니다!
. 25개 이상
- DAY1 – 27 + 20 + 20 + 17 + 최대(27↑) :: 1분
- DAY2 – 27 + 21 + 21 + 18 + 최대(25↑) :: 1분 30초
- DAY3 – 30 + 22 + 22 + 20 + 최대(29↑) :: 2분
5월 6일 수요일: 27,20,20,17,30개로 총 114개
5월 9일 토요일: 27,21,21,18,30 총 117개
5월 11일 월요일: 30,22,22,20,30개로 총 124개
5주차에 들어왔습니다!
C. 40개 이상
- DAY1 – 40 + 32 + 30 + 25 + 최대(40↑) :: 1분
- DAY2 – 20 + 20 + 18 + 18 + 15 + 15 + 14 + 최대(40↑) :: 45초
- DAY3 – 18 + 18 + 16 + 16 + 14 + 14 + 12 + 최대(40↑) :: 30초
05-12 (화) 40,32,30,25,40개로 총 167개
05-14(목) 20,20,18,18,15,15,14,40 총 160개
5-25(월) 18,18,16,16,14,14,12,40 총 148개
7-3(금) 18,18,16,16,14,14,12,40 총 148개(반복) : 오랫동안 쉬다가 재개.
6주차에 들어왔습니다.
- DAY1 – 42 + 35 + 32 + 30 + 최대(42↑) :: 1분
- DAY2 – 22 + 22 + 20 + 20 + 17 + 17 + 15 + 15 + 최대(42↑) :: 45초
- DAY3 – 20 + 20 + 17 + 17 + 15 + 15 + 14 + 14 + 최대(42↑) :: 30초
7-6(월) 42,35,32,30,42개로 총 181개.
7-24(금) 6주차 DAY2 완수
7-27(월) 6주차 DAY3 완수
다시 6주차 테스트를 해 보고, 한 번에 성공한 횟수에 따라 진행할 예정입니다.
08-01 테스트 결과: 40개 가량…ㅠㅠ 다시 시작.
8-01(토) 6주차 DAY1 완수
6주차 B 플랜으로 9월을 시작합니다.
B. 51~60개
- DAY1 – 50 + 40 + 36 + 35 + 최대(50↑) :: 1분
- DAY2 – 25 + 25 + 22 + 22 + 22 + 22 + 18 + 18 + 최대(50↑) :: 45초
- DAY3 – 23 + 23 + 20 + 20 + 20 + 20 + 16 + 16 + 최대(50↑) :: 30초
2009년 9월 23일 수요일: 50 40 36 35 50 총 211개
2009년 9월 25일 금요일: 25,25,22,22,22,22,18,18,50 총 224개
2009년 10월 2일 금요일 23 + 23 + 20 + 20 + 20 + 20 + 16 + 16 + 50 총 208개